Programa "O Seu Riso com Sabrina"

Auto-Amor

Como definir correctamente um sentimento tão imenso e tão intenso?

O Auto-Amor é a forma como gostamos de nós. 

É a forma de cuidarmo-nos. 

É a forma de olhar ao espelho e sorrir. 

É amarmo-nos profundamente. 

Com a nossa “sombra” e com a nossa “luz”.

O Auto-Amor pode aprender-se em qualquer altura da vida. Podemos ter descuidado essa capacidade porque estávamos envolvidos em mil e uma coisas.

Só que no momento que tomamos de novo consciência que não estamos a tratar devidamente de nós voltamos de forma automática ao nosso Auto-Amor e se não é automático devemos ir a procura de soluções.

Muitas vezes com pequenos gestos. Muitas vezes com mimos. E muitas vezes com gestos maiores.

Quando sentimos Auto-Amor estamos mais equilibrados porque deixamos de depender emocionalmente dos outros e do estado dos outros.

Quando sentimos Auto-Amor estamos conectados positivamente com o nosso interior e connosco próprios.

Assim podemos gerir a nossa vida duma forma mais saudável e isso vai criar um impacto positivo também a nossa volta.

Evitemos pensar que já é tarde demais. 

Evitemos pensar que não temos recursos.

Queremos ter Amor nas nossas vidas?

Então devemos começar por nós.

Por vezes complicamos tudo de tal forma...

Esquecemos o ser único e maravilhoso que somos por causa de todas as tarefas que desempenhamos cada dia. E como alguma vez achamos que falhamos deixamos de gostar de nós.

É isto que vamos contornar. 

Com acções diárias. 

Como por exemplo;

Imaginemos que estamos na casa de banho. Vamos olhar ao espelho com um sorriso e vamos dizer em voz alta; sou maravilhosa, sou única, sou simpática, sou sociável, sou trabalhadora, sou uma boa mãe, sou uma boa amiga, etc…

Afirmações positivas. Afirmações que nos vão “emponderar” e motivar. (Podem encontrar afirmações maravilhosas em algum dos livros da autora “Louise Hay”)

Praticar todos os dias. 

Dedicar tempo a nós próprios para sentirmo-nos bem. 

Muitas vezes 10 minutos ou 15 minutos são suficientes para fazer toda a diferença.

E é disso que se trata. Se cuidamos bem de nós podemos cuidar bem dos outros.

E agora?

Vamos praticar?

Grata pela atenção e até próxima Quinta <3

Sabrina Tacconi

Yoga do Riso - Rir pelo Planeta

Programa "O Seu Riso com Sabrina"

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Yoga do Riso - Rir pelo Planeta

A Felicidade pode ser uma Escolha

A felicidade pode ser uma escolha. 

Tudo depende de como queremos ver e ter a nossa vida.

Eis algumas dicas práticas que uso pessoalmente para manter a minha vida cheia de alegria e felicidade;

Pensa 10 minutos sobre o teu dia. É importante dedicar tempo a ti próprio.

Simplifica ao máximo.

Pensa que a tua vida é como a tua casa.

Está composta por; trabalho, família, amizades, espiritualidade e a tua própria individualidade.

Que ambiente, energia e luz há na tua vida?

Porque é que é importante esta parte da tua vida?

Como resolver conflitos?

Não criando conflitos.

Evita rancores e ódios.

Sé grato.

A gratidão é uma alta vibração energética.

Agradece a pessoa a quem mais sintas agradecer.

Através da gratidão enviamos amor e o amor resolve tudo.

Programa-te para a felicidade.

Ouve os outros.

Visualiza oceanos de felicidade.

Mostra entusiasmo e paixão.

Mantém boas relações e boas comunicações.

Potencia os teus talentos.

O que estás disposto a fazer para melhorar a tua vida e a tua carreira?

Dá sempre mais do que esperam. Sem pensar na “troca”. 

A nossa intenção quando fazemos as nossas acções é muito importante.

Reconhece o teu valor mantendo a tua humildade.

E a partir de aqui podes escolher ser mais feliz e conseguir a vida com a que sempre sonhas-te.

Grata pela atenção!

Sabrina Tacconi - Master Trainer Yoga do Riso