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jueves, 26 de diciembre de 2019

Dormir


Hoje falarei sobre um assunto que parece “banal”. 

Falarei sobre Dormir.

Com o ritmo de vida acelerado que todos “consumimos” hoje dedicamos poucas horas ao verdadeiro descanso do nosso corpo e da nossa mente.

Esse verdadeiro descanso chama-se Dormir. Porque é mesmo quando dormimos que todo o nosso organismo desacelera e volta a reestabelecer o equilíbrio ideal para acompanhar o dia seguinte. E o cérebro aproveita para por “ordem na casa” J

Tenho conhecido casos onde os adultos quase se forçam a ficar até as 1 ou as 2 da manhã acordados. Família, Tv, Pc. Qualquer motivo é bom para não ir dormir.

Penso mais nas crianças cujo hábito ideal seria ir dormir pelas 21h. Não me parece que a maioria se deite a essa hora. Se para um adulto o sono é importante muito mais importante é o sono das crianças que é onde elas realmente desenvolvem e crescem de forma mais saudável. Do meu ponto de vista as crianças deviam dormir entre 9 a 10 horas por dia.

Os adultos também. Iria evitar grandes males como por exemplo o stress, absentismo laboral, baixas por motivos de saúde, etc…

E para quem não consegue dormir? E as pessoas que sofrem de insónias?

Sim, este sector também me preocupa porque em quanto no outro caso o “não ir dormir cedo” é opcional aqui o ir dormir torna-se um verdadeiro pesadelo…

Soluções?

·        Evitar ver TV ou estar no PC, Tablet ou Telemóvel
·        Tomar chás que sirvam para acalmar
·        Praticar técnicas de respiração profundas que aliviem a tensão e nos ponham em contacto connosco próprios
·        Meditar
·        Ouvir música relaxante
·        Pensar Positivo
·        Visualizar situações positivas para a nossa vida

É claro que cada um de nós tem a própria técnica que permite ir descansar duma forma saudável.
Dormir é das melhores soluções naturais que encontramos para ter uma vida mais equilibrada.

Por este motivo vamos aproveitar mais e melhor as horas de sono que a “escuridão da noite” nos proporciona. 

Por nós, para nós e para estar muito melhor no nosso dia a dia.

Grata pela atenção.

Felizes sonhos J
Sabrina Tacconi

lunes, 23 de diciembre de 2019

jueves, 19 de diciembre de 2019

Empatia




Boa tarde J

Acho este assunto especialmente interessante.

Muitas vezes queremos ser simpáticos. Seja por motivos pessoais ou por motivos profissionais. Para muitas pessoas supõe um esforço e permanecer nesse estado pode resultar desgastante. 

É similar ao querer agradar a tod@s.

A Empatia aparece aqui como uma estratégia perfeita pois não supõe nenhum tipo de esforço. A empatia é simplesmente estar no aqui e no agora com o nosso interlocutor. Ele não nos quer agradar e nós a ele também não. Queremos simplesmente “estar”.

O que pode ser uma surpresa agradável aqui é que quanto mais deixamos fluir esse estado natural cria-se simpatia e cumplicidade com o outro ser humano.

Cada vez temos mais acesso a estados de consciência que nos cria harmonia interior o que ajuda a expandir a harmonia exterior.

Por tanto o resultado final da prática de empatia nos traz estados de harmonia.

E evita perder tempo com julgamentos, preconceitos, análises, etc…

Uma das frases que mais me ajuda na minha vida é;  Observar sem Julgar.

Sobre esse assunto falarei num próximo artigo.

Grata pela atenção.

Sabrina Tacconi

jueves, 12 de diciembre de 2019

Karma - Usar o poder pessoal positivamente



Este assunto surgiu-me assim de repente. 

Passou logo a frente de outros temas e assuntos que tinha preparado para escrever…

Desde o meu ponto de vista o karma nem é bom nem é mau. O karma é o que é, e o ideal é aceitar. 

Tudo na vida são ondas que sobem e descem e nos fazemos parte desse movimento. 

Ora estamos a aprender ora estamos a ensinar.

O karma proporciona-nos uma forma única de ser e de estar. 

Proporciona-nos “poder pessoal”. E é por este motivo que o que apetece destacar é como usamos o nosso “poder pessoal”.

Somos destrutivos ou construtivos? Queremos um mundo melhor? De que forma decidimos agir?
Quando usamos o nosso “poder pessoal” para bens altruístas e positivos somos altamente recompensados. Só a sensação de bem-estar que proporciona vale a pena.

É bom questionar-se de quando em quando como estamos a agir perante as situações quotidianas e aprender a descontrair porque lembre-se que não existe mau nem bom. É tudo parte do julgamento que aprendemos culturalmente. O nosso estado natural é estar relaxados ao mesmo tempo que activos ;-)

Todos activos para construir um mundo sustentável e harmónico a todos os níveis.

Grata pela atenção!

Sabrina Tacconi

martes, 10 de diciembre de 2019

jueves, 5 de diciembre de 2019

Dar força – Inspirar – Motivar



Chamemos como quisermos. 

O importante aqui é elevar a energia do outro ser humano, da outra pessoa J
Um dia provavelmente alguém elevou a nossa.

Já passou a era da competitividade. 
Agora é a era da entreajuda. 
Que somos uns sem os outros?

O ideal é pensar que o que é bom para alguém repercute positivamente nos outros criando bom ambiente e crescimento pessoal e colectivo.

Um dos mestres que acompanho afirma o seguinte; sé generoso. Dá mais do que as pessoas estão a espera.

Sinto-me muito identificada e partilho este profundo pensamento e sentimento. A generosidade gera generosidade. E pelo simples factos de dar o sentimento de preenchimento da alma é infinito. Só por esse “pormenor” vale a pena pensar assim.

Sempre que fui generosa correu tudo bem. Senti paz e hoje em dia faço voluntariado para “retribuir” de forma simbólica a dádiva que é para mim dedicar-me ao Yoga do Riso.

E não se faz a pensar no retorno. Se faz porque se torna natural fazer. E só assim nos tornamos uma inspiração para os outros.

Se não tivesse o apoio das pessoas que me acompanham não poderia dedicar-me a minha paixão.

Ante tudo devemos ser uma inspiração para nós. Manter alta a motivação e o desempenho. E elogiar e motivar a quem nos rodeia. 
E se sentimos que alguém precisa de força estar presente. 

Estar aí para ouvir.

Encontro muitas pessoas que são uma verdadeira fonte de inspiração para mim. Pela força que tiveram com os desafios da vida. Pela empatia. Pelo Riso partilhado com eles. Por tantos motivos que nem acabaria nunca de falar do assunto J

Para dar força a outro também temos de nos lembrar de nós. Não podemos dar o que não temos.

E observe-se por dentro e veja todo o potencial que tem dentro de si e depois, quando sentir que é o momento, partilhe com os outros.

Entre outros motivos, é por isso que cá está ;-)

Grata pela atenção!

Sabrina Tacconi

jueves, 28 de noviembre de 2019

Vamos a "re-aprender" a Agradecer

Adoro escrever. Grata pela vossa atenção :-)


"É um dado que damos como adquirido e nem sempre usamos como deveríamos.

A gratidão é das vibrações energéticas mais elevadas que existem. 

Bem perto da compaixão e da alegria e do amor incondicional…

Por este motivo é importante usar e aprender a usar a gratidão no nosso quotidiano.

Parece fácil. Andamos numa carreira diária que até parece que o tempo está contra a tudo o que temos para fazer. Pensar em agradecer ou agradecer mesmo passa ao lado. Nem por mal. É por falta mesmo de tempo para pensar em tudo, tudo o que temos que agradecer.

Até o que aparentemente vai “contra” serve de motor para continuar.

Na 5ª feira passada fui a Farmácia. Um senhor de idade reclamava terrivelmente com a colaboradora. Depois fui desgraçar-me a Mango. Uma senhora queria o livro de reclamações. Estava furiosa. Depois fui ao Centro de Saúde. Uma senhora queria o livro de reclamações.
Acho que foi o meu record pessoal. Assistir em 4 horas a 3 reclamações contundentes, não é, felizmente, todos os dias.

Eu passava mal pelas colaboradoras. Certamente para melhorar um serviço por vezes temos de reclamar. Só que reclamar por vezes, não resolve. Piora o nosso estado de animo. O estado de animo das colaboradoras e o estado de animo de todas as pessoas que indirectamente assistem ao show.
Se tens um problema com um estabelecimento entra com um sorriso. Em vez de reclamar pede ajuda para ver se te podem resolver o problema. É a melhor atitude. E isso sim, se isto corre menos bem então se procede duma forma mais directa.

Até as coisas que vem a nossa contra são mestres. Por este motivo devemos sempre mostrar gratidão pelo bom e pelo menos bom que nos acontece.

E agradecer ter amigos, família, saúde, trabalho e amor. Todos os dias.

 Até que se torna um dos hábitos mais saudáveis que podemos ter. 

Para um mundo melhor. 

Para um mundo melhor para todos.

Vamos por em prática; Agradecer com o coração. Elevar o nosso nível de consciência. Agradecer 10 coisas da nossa vida todos os dias.

Vamos a isso?

Grata por tudo <3

Sabrina Tacconi

jueves, 21 de noviembre de 2019

Crie a sua realidade – Viva do seu sonho



O conforto pode ser interessante.
Uma forma de viver com calma.
Uma calma aparente.
Porque…
Que é feito dos nossos sonhos? Podemos viver dos nossos sonhos? Podemos criar a nossa realidade? E quanto tempo demora em dar frutos?

Muitas são as questões, mesmo muitas, que levantamos antes de sair da nossa pseudo “zona de conforto”.
E as questões são importantes.
Temos de sincronizar a mente com o coração para que o sonho de “certo”.
E se não der “certo” pelo menos quisemos vive-lo. Este “pequeno” pormenor é importante.

O segredo de tudo, e parece fácil ter chegado a esta conclusão, J baseia-se só e exclusivamente ao trabalho que dedicamos ao nosso sonho e o tempo que dedicamos a mudar a nossa realidade.

Exactamente.

O sucesso é proporcional ao tempo, dinheiro e trabalho que investimos no nosso sonho.
E demora em acontecer e em tornar-se realidade.
Quando se torna realidade temos de estar preparados para usufruir e aceitar os frutos do nosso sonho e do nosso trabalho.
Um simples pensamento “mal emitido” e voltamos a estaca zero. Ninguém quer lá voltar por isso é fundamental ter o foco certo e emitir de forma coerente e continuada sobre qual o nosso propósito.

No meu caso durante 13 anos tive actividades paralelas ao meu sonho, ao que sentia que era a minha verdadeira carreira e o meu verdadeiro propósito.

Trabalhei duro, acreditem, porque ambas actividades eram exigentes e eu gosto de dar 100%.

Chegou um ponto no qual tive que optar e perceber que devia dedicar todo o meu foco e a minha energia ao projecto da minha vida. Ao que eu sentia que era a minha verdadeira carreira profissional. Por isso no dia 1 de Junho de 2018 dei inicio ao percurso que me tem levado a tornar-me numa pessoa mais equilibrada e mais feliz.

Desta forma posso contagiar as pessoas que me rodeiam e isso é uma verdadeira honra para mim.

Se eu tive força para o conseguir, você também tem.
A força está no seu interior.

E agora, os últimos ingredientes para o seu sucesso.

1.- Acreditar
2.- Confiar
3.- Deixar fluir e fluir
4. – Evitar controlar
5. – Ser perseverante
6. – Ser honesto, consigo próprio e com os outros

Et voilá!

Agora está nas suas mãos.
Vamos a isso?

Grata pela atenção.
Sabrina Tacconi

miércoles, 20 de noviembre de 2019

Congresso "Rir é Saúde"


Boa tarde! 😁
Apresentamos a 4ª Edição do Congresso Rir é Saúde que este ano terá como assunto principal "Rir pela Paz Mundial e pelo Planeta". 🌍🌈👪
Este ano reunimos Formadores de Líderes de Yoga do Riso, Líderes de Yoga do Riso e Oradores vindos de todo o País para falar sobre todos os benefícios do riso na saúde física, menta, emocional, social e espiritual. 🙌
Contaremos com inúmeras e divertidas palestras acompanhadas por risonhos workshops. 🥳
Para bilhetes até dia 31 de Dezembro valor 50 euros + saco "Rir é Saúde" grátis. Entrada para ambos dias com certificado de presença. 🥰
Para inscrições a partir de 1 de Janeiro valor 60 euros + saco "Rir é Saúde" grátis. Entrada para ambos dias com certificado de presença. 🥰
Garanta a sua vaga pelo info@terapiadoriso.pt 💌
Vagas disponíveis: Restam 45 vagas 🥳
Este ano mudamos de instalações para o Espaço Reaj - R. Centro Cultural 27 - 3º, 1700-106 Lisboa 😁
Veja o seguinte link para mais informações;
Vemo-nos para Rir! 🙏
Grata pela atenção!
Sabrina Tacconi


martes, 19 de noviembre de 2019

O Riso na Minha Vida

Bom dia!!! 😁
Quer adquirir o meu livro "O Riso na Minha Vida"?
Aqui tem todos os links disponíveis;
Em primeiro lugar através da editora a que estou profundamente grata e sem a qual este livro não teria visto a luz 👇
Também pode encomendar-me directamente pelo info@terapiadoriso.pt e enviarei dedicado e autografado 😁
Grata pela atenção e bom resto de semana para tod@s! 🙏
@sabrina.yogadoriso

domingo, 17 de noviembre de 2019

Risoterapia - O que é?


Risoterapia

A Risoterapia é uma técnica psicoterapêutica que produz benefícios mentais, físicos, sociais, emocionais e espirituais mediante a estimulação do Riso.
É terapêutico na medida que ajuda no processo de cura e não pode ser confundido com uma terapia.
O ideal ao início é praticar o riso em grupo a fim de o transmitir e de o sentir de pessoa para pessoa.
É também importante aprender a rir sozinhos, de nós próprios e das nossas, por vezes, capacidades limitadas na vida.
Rir é a melhor medicina preventiva que se conhece e não tem contra-indicações importantes. Mesmo assim deve evitar-se a prática de uma Sessão de Riso completa em casos de Epilepsia, Ataques Cardíacos, Hérnias e Desordens Psiquiátricas quando não recomendado.
O riso produz enorme bem-estar às pessoas que o praticam com regularidade assim como melhora o estado anímico e psicológico. Ajuda a libertar o stress e a libertar os pensamentos negativos, ‘reprogramando’ a nossa mente para voltar a ver a vida como uma situação positiva, e dá-nos força para dar a volta a situações que nos confrontam no quotidiano.

Para saber mais sobre esta interessante técnica sugiro que visite https://terapiadoriso.pt ou https://risoterapia.pt

Grata pela atenção!

Sabrina Tacconi - Master Trainer Yoga do Riso

jueves, 23 de mayo de 2019

Conversas Alegres - Sabrina Tacconi - Yoga do Riso - Edição 19

Conversas Alegres - Sabrina Tacconi - Yoga do Riso - Edição 19

miércoles, 17 de abril de 2019

Profile in English - Sabrina Tacconi - Master Trainer




Sabrina Tacconi is Laughter Yoga Leader Pioneer in Lisbon (Portugal) since 2006, and become Laughter Yoga Master Trainer since 2019.
It develops its work on all areas Laughter Yoga can offers.

International Laughter Ambassadors since October 2006, caused the work she made to spread welfare of Laughter Yoga practice.

She is a distinguished International Laughter Yoga Teacher since 2007, with 600 laughter yoga leaders formed, an accomplished health, wellness and joy to more than 20.000 people in the last 13 years.

Conducts Laughter Yoga to companies, seniors, children…

So many times appears in Portugal`s media (Tv, Radio, Newspapers and Magazines, etc…) talking about Laughter Yoga and making some exercises, so it shows to people how they can do it at home or at work.

Founder of Laughter Congress in Portugal since 2016 - Laughter is Health” where main goal is talk about benefits of Laughter Yoga on mental, physic, emotional, social and spiritual way.
Book`s author about her personal and professional experience “Laughter in my life”, first edition in 2019.

She works with passion, because believes, that we can create a better world coming from laughter.


Available Services:

·       Certified L. Y. Teacher Trainings
·       Certified L.Y. Leader Trainings
·       Happy Talks,
·       Regular Corporate Wellness Programs
·       Regular Stress Relief programs,
·       Regular School Programs,
·       Regular College Programs,
·       Public Awareness Seminars,
·       Laughter Retreats,
·       One on One Coaching,
·       Laughter & Health Programs for Seniors/Hospitals/Clinics/Support Groups,
·       Seminars, Events and Congress Production and Direction