O Sorriso em Portugal

Boa tarde :-)

Hoje vou escrever sobre um dos temas que me apaixonam.

"O Sorriso" :-)

Podemos considerar "Sorrir" como umas boas-vindas ao Riso.
Uma abertura e um bem-estar com a vida e com a realidade.
Um bem-estar com o quotidiano e com os nossos sonhos.

Sorrir é tão importante como Rir.

Claro que Rir activa o nosso sistema mais fortemente mas devemos lembrar que o Sorriso também activa químicos positivos para nós e que nem sempre podemos "rir á vontade" e Sorrir é mais fácil.

Agora vamos focar em Portugal e o Sorriso em Portugal.

Cheguei a Lisboa em 1996. Portugal estava a desenvolver lindamente. E continua hoje :-)
Não falava português e não conhecia Lisboa para nada :-)
Para chegar aos locais de entrevistas de emprego perguntava as pessoas na rua e juro que só faltava pegar-me da mão e levar-me até ao local.

Amáveis, sorridentes, bem educados, prestáveis, solidários...

Portugal é de signo Peixes e os Portugueses são profundos nos sentimentos.

Não poupam "Saudade" e é precisamente neste tipo de personalidade onde o Sorriso e o Riso tem maior potencial.

A energia da Alegria latente aguarda para deixar a aparente nostalgia para entrar primeiro a sorrir e depois a rir.

Reparem numa curiosidade. O Yoga do Riso, que é a técnica que dinamizo desde 2006, tem imenso sucesso em Portugal!

Porque?

Porque precisamente num carácter mais "introvertido" é onde o riso faz melhor o trabalho dele. Tirando capas de emoção cá para fora e deixando as pessoas com uma outra leveza.

Al final o Português entende que podemos levar a vida a sério ao mesmo tempo que rimos com todos os acontecimentos.

E Portugal está na moda porque merece estar. Portugal está na moda porque aqui temos "emoção" e "funcionamos" como "seres humanos". Situações que em outros países se está a perder, infelizmente.

Somos um "refugio" de felicidade.

Com um clima estupendo.

Com uma qualidade humana elevadissima.

Com um professionalismo fora do vulgar.

E com prazer no Sorrir e no Estar com os outros.

Grata a tod@s pelo apoio que dão a Alegria e vamos continuar a dar o nosso melhor sorriso ao Mundo :-)

Sabrina Tacconi

Rir pelo Planeta

Programa O Seu Riso com Sabrina

Dormir

Hoje falarei sobre um assunto que parece “banal”. 

Falarei sobre Dormir.

Com o ritmo de vida acelerado que todos “consumimos” hoje dedicamos poucas horas ao verdadeiro descanso do nosso corpo e da nossa mente.

Esse verdadeiro descanso chama-se Dormir. Porque é mesmo quando dormimos que todo o nosso organismo desacelera e volta a reestabelecer o equilíbrio ideal para acompanhar o dia seguinte. E o cérebro aproveita para por “ordem na casa” J

Tenho conhecido casos onde os adultos quase se forçam a ficar até as 1 ou as 2 da manhã acordados. Família, Tv, Pc. Qualquer motivo é bom para não ir dormir.

Penso mais nas crianças cujo hábito ideal seria ir dormir pelas 21h. Não me parece que a maioria se deite a essa hora. Se para um adulto o sono é importante muito mais importante é o sono das crianças que é onde elas realmente desenvolvem e crescem de forma mais saudável. Do meu ponto de vista as crianças deviam dormir entre 9 a 10 horas por dia.

Os adultos também. Iria evitar grandes males como por exemplo o stress, absentismo laboral, baixas por motivos de saúde, etc…

E para quem não consegue dormir? E as pessoas que sofrem de insónias?

Sim, este sector também me preocupa porque em quanto no outro caso o “não ir dormir cedo” é opcional aqui o ir dormir torna-se um verdadeiro pesadelo…

Soluções?

·        Evitar ver TV ou estar no PC, Tablet ou Telemóvel

·        Tomar chás que sirvam para acalmar

·        Praticar técnicas de respiração profundas que aliviem a tensão e nos ponham em contacto connosco próprios

·        Meditar

·        Ouvir música relaxante

·        Pensar Positivo

·        Visualizar situações positivas para a nossa vida

É claro que cada um de nós tem a própria técnica que permite ir descansar duma forma saudável.

Dormir é das melhores soluções naturais que encontramos para ter uma vida mais equilibrada.

Por este motivo vamos aproveitar mais e melhor as horas de sono que a “escuridão da noite” nos proporciona. 

Por nós, para nós e para estar muito melhor no nosso dia a dia.

Grata pela atenção.

Felizes sonhos J

Sabrina Tacconi

Programa "O Seu Riso com Sabrina"

Rir pelo Planeta

Empatia

Boa tarde J

Acho este assunto especialmente interessante.

Muitas vezes queremos ser simpáticos. Seja por motivos pessoais ou por motivos profissionais. Para muitas pessoas supõe um esforço e permanecer nesse estado pode resultar desgastante. 

É similar ao querer agradar a tod@s.

A Empatia aparece aqui como uma estratégia perfeita pois não supõe nenhum tipo de esforço. A empatia é simplesmente estar no aqui e no agora com o nosso interlocutor. Ele não nos quer agradar e nós a ele também não. Queremos simplesmente “estar”.

O que pode ser uma surpresa agradável aqui é que quanto mais deixamos fluir esse estado natural cria-se simpatia e cumplicidade com o outro ser humano.

Cada vez temos mais acesso a estados de consciência que nos cria harmonia interior o que ajuda a expandir a harmonia exterior.

Por tanto o resultado final da prática de empatia nos traz estados de harmonia.

E evita perder tempo com julgamentos, preconceitos, análises, etc…

Uma das frases que mais me ajuda na minha vida é;  Observar sem Julgar.

Sobre esse assunto falarei num próximo artigo.

Grata pela atenção.

Sabrina Tacconi