Programa O Seu Riso com Sabrina

Dormir

Hoje falarei sobre um assunto que parece “banal”. 

Falarei sobre Dormir.

Com o ritmo de vida acelerado que todos “consumimos” hoje dedicamos poucas horas ao verdadeiro descanso do nosso corpo e da nossa mente.

Esse verdadeiro descanso chama-se Dormir. Porque é mesmo quando dormimos que todo o nosso organismo desacelera e volta a reestabelecer o equilíbrio ideal para acompanhar o dia seguinte. E o cérebro aproveita para por “ordem na casa” J

Tenho conhecido casos onde os adultos quase se forçam a ficar até as 1 ou as 2 da manhã acordados. Família, Tv, Pc. Qualquer motivo é bom para não ir dormir.

Penso mais nas crianças cujo hábito ideal seria ir dormir pelas 21h. Não me parece que a maioria se deite a essa hora. Se para um adulto o sono é importante muito mais importante é o sono das crianças que é onde elas realmente desenvolvem e crescem de forma mais saudável. Do meu ponto de vista as crianças deviam dormir entre 9 a 10 horas por dia.

Os adultos também. Iria evitar grandes males como por exemplo o stress, absentismo laboral, baixas por motivos de saúde, etc…

E para quem não consegue dormir? E as pessoas que sofrem de insónias?

Sim, este sector também me preocupa porque em quanto no outro caso o “não ir dormir cedo” é opcional aqui o ir dormir torna-se um verdadeiro pesadelo…

Soluções?

·        Evitar ver TV ou estar no PC, Tablet ou Telemóvel

·        Tomar chás que sirvam para acalmar

·        Praticar técnicas de respiração profundas que aliviem a tensão e nos ponham em contacto connosco próprios

·        Meditar

·        Ouvir música relaxante

·        Pensar Positivo

·        Visualizar situações positivas para a nossa vida

É claro que cada um de nós tem a própria técnica que permite ir descansar duma forma saudável.

Dormir é das melhores soluções naturais que encontramos para ter uma vida mais equilibrada.

Por este motivo vamos aproveitar mais e melhor as horas de sono que a “escuridão da noite” nos proporciona. 

Por nós, para nós e para estar muito melhor no nosso dia a dia.

Grata pela atenção.

Felizes sonhos J

Sabrina Tacconi

Programa "O Seu Riso com Sabrina"

Rir pelo Planeta

Empatia

Boa tarde J

Acho este assunto especialmente interessante.

Muitas vezes queremos ser simpáticos. Seja por motivos pessoais ou por motivos profissionais. Para muitas pessoas supõe um esforço e permanecer nesse estado pode resultar desgastante. 

É similar ao querer agradar a tod@s.

A Empatia aparece aqui como uma estratégia perfeita pois não supõe nenhum tipo de esforço. A empatia é simplesmente estar no aqui e no agora com o nosso interlocutor. Ele não nos quer agradar e nós a ele também não. Queremos simplesmente “estar”.

O que pode ser uma surpresa agradável aqui é que quanto mais deixamos fluir esse estado natural cria-se simpatia e cumplicidade com o outro ser humano.

Cada vez temos mais acesso a estados de consciência que nos cria harmonia interior o que ajuda a expandir a harmonia exterior.

Por tanto o resultado final da prática de empatia nos traz estados de harmonia.

E evita perder tempo com julgamentos, preconceitos, análises, etc…

Uma das frases que mais me ajuda na minha vida é;  Observar sem Julgar.

Sobre esse assunto falarei num próximo artigo.

Grata pela atenção.

Sabrina Tacconi

Programa "O Seu Riso com Sabrina"

Karma - Usar o poder pessoal positivamente

Este assunto surgiu-me assim de repente. 

Passou logo a frente de outros temas e assuntos que tinha preparado para escrever…

Desde o meu ponto de vista o karma nem é bom nem é mau. O karma é o que é, e o ideal é aceitar. 

Tudo na vida são ondas que sobem e descem e nos fazemos parte desse movimento. 

Ora estamos a aprender ora estamos a ensinar.

O karma proporciona-nos uma forma única de ser e de estar. 

Proporciona-nos “poder pessoal”. E é por este motivo que o que apetece destacar é como usamos o nosso “poder pessoal”.

Somos destrutivos ou construtivos? Queremos um mundo melhor? De que forma decidimos agir?

Quando usamos o nosso “poder pessoal” para bens altruístas e positivos somos altamente recompensados. Só a sensação de bem-estar que proporciona vale a pena.

É bom questionar-se de quando em quando como estamos a agir perante as situações quotidianas e aprender a descontrair porque lembre-se que não existe mau nem bom. É tudo parte do julgamento que aprendemos culturalmente. O nosso estado natural é estar relaxados ao mesmo tempo que activos ;-)

Todos activos para construir um mundo sustentável e harmónico a todos os níveis.

Grata pela atenção!

Sabrina Tacconi